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▲多做多健康！原來嘿咻的好處這麼多。（圖／達志／示意圖）

文／性福導師朱瓊茹

快速發展的科技、日漸污染的環境、高度壓力的生活...諸如此類的現象如同慢性毒藥，默默侵蝕著身心靈，讓人長時間處於負面情緒中。

如果「多做愛」可以找回日益漸遠的幸福感與正能量，妳／你願意嗎？讓導師來告訴你：性愛，其實有益身心健康！如果可以，請多多做愛！

一、 放鬆、減壓、提高免疫力

美國賓夕法尼亞大學的研究，一周有1至2次性生活，人體免疫球蛋白A的抗體數量會增加30%，這種抗體可增強免疫力，預防感冒。

然而人在面臨壓力、沮喪時也特別低利貸款容易生病，表示精神狀況與免疫力極為有關，而兩性之間的愛及性行為有助於精神、情緒狀態穩定，進而可以增強免疫力。

二、 心情愉悅，趕走憂鬱情緒

根據美國紐約州立大學研究指出，性愛過後女性會心情舒暢，不易罹患憂鬱症。主要是身體吸收了射進陰道內精液的緣故，導致體內血液中（雄性激素-睪固酮）濃度有明顯上升，因而情緒獲得改善。

三、 消耗熱量，促進新陳代謝

根據蘆竹房屋二胎科學家的測算，通常做愛一次就能燃燒約200大卡的熱量，若是玩刺激性高的性行為，會導致腎上腺分泌旺盛，更有加速脂肪燃燒的效果。

也有婦產科醫師們認為做愛是一種極佳的有氧運動，能夠促進人體血新北房屋二胎液循環，對心臟很有好處。

▼做愛能消耗熱量，促進血液循環有益心臟健康。（圖／達志／示意圖）

四、 越愛越年輕

英國皇家愛丁堡醫院的臨床神經心理學家David Weeks研究顯示，「每週進行3次性愛的夫妻，身心機能可保持良好狀態，看起來比實際年齡年輕10歲」。因為高潮可以活躍女性的新陳代謝達到抗老效果。

也有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更白皙，新莊房屋二胎頭髮更光澤。男性會促進睪固酮分泌，精神、體力會變好。

五、 提升性親密，讓感情加溫

美國三藩市性愛專家桑德爾：「如果一個人在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。」

美國國家經濟研究所調查發現：「與金錢相比，規律的性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。」

由此可見，發展美好的性生活，才能擁有幸福與健康的人生。

本文作者：朱瓊茹，現任台灣相性幸福健康管理中心首席「性福導師」。

為美國大學國際性學家學院執業性學家、香港 世界華人性學家協會性學家、台灣 媽媽經-閨房那檔事、女人我最大、婚姻真心話受訪專家；從事性學領域已有十年以上的經驗，在臨床上專研學術與實務的結合奠定了厚實的性學基礎，至今已累積千名成功案例。

苗栗房屋二胎▼性福導師朱瓊茹。（圖／相性幸福健康管理中心提供）八德房屋二胎中壢房屋借款

本文經授權轉自：「臉紅紅－沒事多做愛！五個頻繁性愛帶來的驚喜好處」

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！



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即時通訊軟體越來越普及，但也常常發生民眾帳號遭盜用、停權、付費購買加值商品消失等爭議。經濟部表示，將首次針對即急用借款時通訊軟體服務訂定規低利貸款範，預定明年五月一日上路。例如系統如遭不法入侵，業者應對消費者所受損害負賠償責任。

經濟部指出，即時通訊軟體是指提供一對一或是一對多的即時訊息傳送的閉鎖性通訊服務，不包括電子郵件、網路聊天室等通訊服務。這份定型化契約適用國內外業者，不過經濟部也坦白指出，若是沒有在台中房屋二胎台灣設立分公司的業者，處罰較難執行。

工業局表示，付費貼圖消失、帳號遭冒用、停權，甚至找不到客服管道等問題，這次定型化屏東房屋二胎契約都會加上規範。

舉例來說，未來貼圖、帳號誤刪等，都應有提醒警示機制。

工業局說，如果消費者帳號遭到冒用，企業確認後應該立即停止帳號使用。如果消費者因為更換手機或被不法入侵導致帳號遭刪除，得請業者協助回復帳號、預付款或付費購買的加值服務商品。

如果系統遭到不法入侵，業者應對消費者所受損害負賠償責任。

宜蘭房屋二胎當日撥款經濟部說，這是國內首次急用借錢礁溪房屋二胎>永康房屋二胎針對即時通訊軟體服務訂定規範，考量業者調整經營契約內容事宜，此分定型化契約將緩衝至明年五月一日施行。

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科技中心／綜合報導

由木棉花與威秀影城獨家合作，《星光美男》系列 4DX 動畫電影《星光美男－榮耀之爭－》將於今日上映。在首映會當晚，許多粉絲揹著《星光美男》的痛包，帶了螢光棒、應援扇等道具前來，並搭配劇情起伏揮舞螢房屋持分光棒，讓影廳內閃耀螢光棒海。

滿足對二次元人物幻想的應援電影《星光美男－榮耀之爭－》，搭配 4DX 效果以及劇院環境的音效設備，突破二次元與三次元之間的界線，與劇中二次元偶像來場親密的互動。在台北首映會現場，有不少粉絲揹著《星光美男》的痛包，準備了螢光棒、面具、娃娃、應援扇，以及黃玫瑰等應援物品前來，隨著劇情的起伏與偶像的情緒轉換，每一幕都緊扣粉絲們的芳心，其中當冰上王子速水浩失去鬥志，全場的粉絲甚至含淚為速水浩加油打氣。

4DX 動畫電影《星光美男》，共有10 多位二次元偶像輪番上陣，每位角色皆有相對應的應援顏色，因此在二次元偶像登台時，揮舞對應色系的螢光棒並熟記歌曲，便有如同參加演唱會的體驗。

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▲每個人都有被理解的需要，訓練自己的傾聽力，對融洽的人際關係更有助力。（圖／視覺中國CFP）

文／胡全威

「阿勇，我覺得很不舒服，很難過！」

「別想太多，快樂一點！」阿勇努台北房屋二胎力地勸著小紅。

「你不懂啦！」小竹北房屋二胎紅無奈的說。

當朋友向我們傾訴時，很多人會直覺地開始規勸、比較、否定等，希望能改變朋友的想法，說服他／她朝向我們希望發展的方向。

譬如，開頭就是「規勸」朋友想開一些。又或者是說：「你這次被老闆罵，算什麼！我上次被客戶趕出辦公室，還差點潑我一身水。」這是作比較。也有人會說：「這一點挫折也不能承受，像什麼樣！」這則是直接否定。

這些方式，是否能有效溝通呢？通常很困難。聽話的人，發現自己沒有被接受與理解，很容易立刻反唇相譏，或者不願意繼續談下去，封閉了溝通的管道。

心理學者馬歇爾．羅森堡（Marshall B. Rosenberg）博士提出的「非暴力溝通」（Non-Violent Communication, NVC）架構中，他認為真正要達到有效溝通，甚至是說服，重要的關鍵前提，就是專心傾聽。

腦神經學者從大腦結構、神經元發展來解釋這樣的現象。不過，簡單的說，就是人們有被理解的需要。當我們能被理解、被接受，我們會感到放鬆以及與願意與對方建立聯繫，而不再是防禦或是攻擊。

屏東房屋二胎因此，當小紅說：「我覺得很不舒服，很難過」。「非暴力溝通」認為阿勇這時更好的回應方式應該是：「嗯！」，然後繼續傾身聆聽小紅想要說的話。或者是如實地反應：「我聽到你說：你覺得不舒服，很難過！」將小紅的話，重新說一遍，讓她知道，我們聽進她所說的話。羅森堡博士認為，重複對方的話，可以讓說話的人感到被理解與放鬆。

值得注意的，有些人可能認為光是如實反應，還不夠。為了更有效果，應該表達出同仇敵愾、立場一致，才能獲得朋友的認可。因此，有些人會加油添醋、搧風點火。譬如，當小紅說：「老闆這次讓我很沒有面子」。有的人就會附和說：「對啊！老闆太可惡了！自以為是的！大不了，不幹了。」這反而是讓小紅離真實情況更遠（譬如這次衝突只是偶發性的，還是有很多良性互動的時刻），可能做出不適當的反應。

又或者有另外一種情況，小紅過幾天與老闆和好，深受老闆讚揚。這就像是男女朋友或夫妻吵架，作朋友的在一旁添油加醋，「對！這種男人最不可信，趕快分手！當日撥款」結果，隔天兩人和好。原本鼓吹兩人分手的，反而裡外不是人。

因此，非暴力溝通，在傾聽的過程中，更強調的只是專心聆聽或者如實反應，讓說話者獲得接受與理解後，繼續能夠暢所欲言。

但是，要如何培養這種專心傾聽能力，如何能按奈住急於提出評論、判斷的衝動呢？以下提供兩個可以增強傾聽力的方式。

首先是同理心（empathy）。一個人要能接近理解對方感受，往往依賴的特質就是對於對方的處境、心態能夠感同身受。有些人的天生性格善於體察人意，有的則需要後天刻意培養。

前美國總統歐巴馬在一篇感謝他母親的演說中提到，他的母親教導他同理心的重要性，讓他能夠「從別人的眼光看世界」（look at the world through somebody else's eyes）以及「站在別人的位置」（stand in their shoes）想問題。這兩個英文片語，就非常具體化地形容同理心的運作方式。

▲具備同理心，與「站在別人的位置」想問題，才能讓他人感受你真正理解他，而不只是敷衍了事。（圖／視覺中國CFP提供）

我們都知道，大人與小孩看到的世界，是有很大的差異。可是，倘若我們不蹲下來，從低往上看時，我們很容易忘記眼前的桌子、矮牆，對孩子都是一個不容易跨越的阻礙。

同樣的，真正有深度的傾聽，就是要能站在對方的位置想問題，很多想法與態度，才能很快地的掌握，才能比較接近了解我們的對象。而這時的專注傾聽，才會有更多的理解力。

另一種傾聽力的培養方式，則比較是思辨式的訓練：正反思考。每個人個性不同，有些人不容易體會別人的心情。但是，可以藉由理性訓練，可以試著推想對方的理由二胎增貸。這樣在傾聽時，才能比較聽懂意思。

舉例來說，當對方吵著要離職時，你希望勸阻他／她。這時不妨先設想離職的理由與不應離職的理由。順著這兩面論點的思路，一方面才能比較容易理解對方的考量。另方面，你能夠說明對方提出的理由，還可以幫忙釐想法，讓對方可以確認你能懂得他／她的意思，就不會一直要找理由來防禦或辯護自己的論點，而形成對立的局面。

現在是資訊爆炸、人工智能當道的時候，許多艱澀的問題都可以交由機器、網路資訊來解決。但是，人與人之間的相處，這則是需要更多的軟實力來經營。而其中，「傾聽力」就是一個很好的開始，藉由專心傾聽，無論是同理心的培養或是正反思考的轉換，可以幫助我們促成更融洽的人際關係。

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●胡全威，世新大學口語傳播學系助理教授。本文經《台灣立報》同意授權轉載，以上言論不代表本公司立場。88論壇歡迎多元的聲音與觀點，來稿請寄：editor88@ettoday.net











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